Szybki i zdrowy sposób na utratę wagi!

Sauna na podczerwień to zdrowy sposób na utratę wagi bez angażowania się w aktywność fizyczną. Sauna na podczerwień pozwala spalić 400-600 kalorii podczas jednej 30-minutowej sesji. Poniżej podajemy dane dotyczące tego, ile kalorii spala osoba o wadze 75 kg w ciągu 30 minut aktywnej aktywności:

Biegi przełajowe – 600
Pływanie – 300
Jazda na rowerze – 200
Chodzenie – 150
W saunie na podczerwień osoba o średnim wzroście wypoci pół litra potu w ciągu pół godziny, co odpowiada przebiegnięciu 3-4 km. Oczywiście większość wagi spalonej w saunie powróci, gdy ożywisz pragnienie, ale utracone kalorie nie powrócą same, oto cały sekret. Dlatego regularne korzystanie z sauny, połączenie jej z ćwiczeniami i zbilansowaną dietą przyniesie niesamowite efekty w zakresie odchudzania.

Dlaczego warto wybrać saunę na podczerwień zamiast tradycyjnych saun?

Doskonałym przykładem działania promieni podczerwonych jest słońce, ponieważ w słoneczny zimowy dzień, gdy zwracamy się w stronę słońca, możemy poczuć, jak nasza twarz się nagrzewa, mimo że powietrze wokół niej ma temperaturę poniżej zera.

Dlatego lepiej jest wybrać saunę na podczerwień niż tradycyjną saunę, ponieważ jest ona znacznie bardziej skuteczna pod względem pocenia się. Tradycyjne sauny ogrzewają powietrze, a następnie powietrze ogrzewa twoje ciało, ale tylko górne warstwy się nagrzewają, a podczerwień nie ogrzewa powietrza tylko twoje ciało i wnika nieco głębiej, a zatem poci się znacznie bardziej. A im więcej się pocisz, tym więcej tracisz na wadze. Oto film pokazujący, jak można się obficie pocić w saunie na podczerwień: