Infrasarkanā pirts ir veselīgs veids, kā zaudēt svaru, neiesaistoties fiziskās aktivitātēs. Infrasarkanā pirts vienā 30 minūtē var sadedzināt 400-600 kalorijas. sesija. Zemāk mēs sniedzam datus par to, cik daudz kaloriju 75 kg smags cilvēks sadedzina 30 minūtēs. aktīvās aktivitātes:
Distanču skrējiens – 600
Peldēšana – 300
Riteņbraukšana – 200
Ejot – 150
Infrasarkanajā saunā vidēja auguma cilvēks pusstundas laikā nosvīdīs puslitru sviedru, kas ir līdzvērtīgs 3-4 km skrējienam. Protams, lielākā daļa saunā sadedzinātā svara atgriezīsies, kad atdzīvināsiet slāpes, taču zaudētās kalorijas pašas no sevis neatgriezīsies, šeit ir viss noslēpums. Tāpēc, regulāri lietojot saunu, apvienojot to ar vingrošanu un sabalansētu uzturu, svara zaudēšanas jomā būs pārsteidzoši rezultāti.
Kāpēc tradicionālo saunu vietā izvēlēties infrasarkano staru saunu?
Lielisks infrasarkano staru piemērs būtu saule, jo saulainā ziemas dienā, pagriežoties pret sauli, mēs varam sajust, kā mūsu seja sakarst, kaut arī apkārt esošais gaiss ir zem nulles temperatūras.
Tādējādi labāk izvēlēties infrasarkano staru saunu, nevis tradicionālo, jo svīšanas ziņā tā ir daudz efektīvāka. Tradicionālās saunas silda gaisu un pēc tam gaiss silda jūsu ķermeni, bet tikai augšējie slāņi sasilst, un infrasarkanie stari ne tikai silda gaisu tikai jūsu ķermenim, bet arī uzsūcas nedaudz dziļāk un tāpēc svīst daudz vairāk. Un jo vairāk svīstat, jo vairāk svara zaudēsiet. Šeit ir video par to, kā intensīvi svīst infrasarkanajā saunā: