Infrasarkanā sauna: gan dziedinoša, gan patīkama

Siltums ir sen zināms ārstēšanas līdzeklis. Reimatisma, radikulīta, iekaisumu, podagras, neiralģijas un citu slimību ārstēšanai cilvēki jau kopš seniem laikiem izmantojuši siltumu. Paaugstinoties ķermeņa temperatūrai, tiek mobilizēti leikocīti (baltie asinsķermenīši), aktivizējas ķermeņa aizsardzības spēki un imūnsistēma. Pieliekot siltumu, uzlabojas pašsajūta, mazinās saslimšanas simptomi.

Infrasarkanās (visā pasaulē lietots saīsinājums IR) procedūras ne tikai palīdz veselībai, bet arī atslābina, ļaujot atvilkt elpu no ikdienas rūpēm. Atšķirībā no tradicionālajām pirtīm infrasarkanās saunas nodrošina maigu, nomierinošu terapeitisko siltumu, kas veicina relaksāciju un uzlabo miegu. Tomēr daudziem joprojām ir jautājumi par infrasarkanajām pirtīm. Šajā rakstā mēs centīsimies atbildēt uz biežāk uzdotajiem jautājumiem par IR pirtīm.

Kas ir infrasarkanais?

Infrasarkanie stari ir enerģijas veids, kas sasilda objektus un nesasilda gaisu. Šis process ietver daudzas dziedināšanas reakcijas, un stari nerada nekādu kaitējumu. Infrasarkanie stari ir kā saules siltums vai mūsu dabiskais ķermeņa siltums. Visi siltie ķermeņi izstaro infrasarkano starojumu. Visā mūsu evolūcijas laikā mēs esam staigājuši roku rokā ar sauli un tās infrasarkanajiem stariem. Vai esat ievērojuši, kad, kad ārā ir ļoti auksts, pēkšņi mākoņi šķiras, iznāk saule un uzreiz ir silti? Ne tāpēc, ka uzlecošā saule dažās sekundēs uzsildīja gaisu, paaugstinot gaisa temperatūru, tikai infrasarkanie stari cauri drēbēm iekļuva ķermenī un sāka sildīt no iekšpuses. Gaisa temperatūra nav mainījusies, bet ķermenis ir silts tieši saules infrasarkano staru dēļ, kas silda ķermeni no iekšpuses.

Kā infrasarkanās saunas ietekmē cilvēku?

Infrasarkano sildītāju izstarotais siltums iekļūst ķermenī līdz 4-7 cm, lai gan gaiss uzsilst tikai līdz 45-55° C. Ķermenis absorbē līdz 93% no izstarotā infrasarkanā siltuma, tāpēc izstarotā enerģija ir precīzi pielāgota ķermeņa enerģija. Infrasarkanais siltums nodrošina visas dabiskās saules gaismas veselīgās priekšrocības bez saules starojuma bīstamās ietekmes. Saule izstaro plašu staru spektru, un infrasarkanie stari atšķirībā no, piemēram, ultravioletajiem stariem, ir viena no labākajām un veselīgākajām saules starojuma daļām.

Kad var izmantot infrasarkano saunu?

Infrasarkano saunu var sagatavot lietošanai 5-10 minūtēs, to var izmantot spontāni, bez iepriekšējas plānošanas, un pietiek ar 30-45 minūtēm. sesijas ilgums. Šādu pirti var izmantot katru dienu, taču ārsti iesaka infrasarkanās pirts lietošanu ierobežot līdz 45 minūtēm. dienā. Un tas nav tāpēc, ka infrasarkanais starojums ir kaitīgs cilvēka organismam, bet gan tāpēc, ka atrašanās infrasarkanajā pirtī izraisa lielu svīšanu un, pienācīgi nepapildinot ūdens rezerves, var rasties dehidratācija.

Vai pirtis var palīdzēt atbrīvoties no nevēlamā liekā svara?

Kā norāda uztura speciālisti, toksiskās vielas, kuras organisms nespēj izvadīt caur noteiktiem orgāniem, uzkrājas taukaudos. Taukaudu sadalīšanai nepieciešama vismaz 39°C temperatūra. Infrasarkano staru izstarotās enerģijas termiskais efekts ļauj sasniegt augstākminēto temperatūru taukaudos, nenoslogojot asinsrites sistēmu, līdz ar to izdalīto toksisko vielu koncentrācija (salīdzinot ar parasto karstā gaisa pirti) ir ievērojami augstāka. Šajā temperatūrā tauki sadalās daļiņās un fiziskās slodzes laikā tiek vieglāk izsvīduši, izvadīti no ķermeņa, izmantojot ķermeņa funkcijas, tostarp infrasarkano staru izraisītu svīšanu. Infrasarkanās saunas var atjaunot ādas līdzsvaru un dot organismam iespēju likvidēt celulītu kopā ar sviedriem. Guyton and Hall’s Textbook of Medical physiology saka, ka viens grams sviedru sadedzina 0,586 kcal. Tāpat norādīts, ka vidējas fiziskās sagatavotības cilvēks, svīstot pirtī, var viegli izdalīt līdz puslitram sviedru, patērējot 300 kcal. Tas atbilst 3,5 – 5 km attālumam.

Kas var izmantot infrasarkanās saunas?

To var lietot arī tie, kuri parasti nepanes karstumu: bērni, jutīgāki vai vecāka gadagājuma cilvēki, pacienti ar sirds un asinsvadu slimībām. Jebkurā gadījumā, īpaši, ja ir veselības problēmas, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu. Infrasarkanā terapija medicīnā tiek izmantota jau daudzus gadus, par šo tēmu ir daudz pētījumu, tāpēc katrā konkrētajā gadījumā noteikti var atrast daudz informācijas.

Kā izmantot infrasarkano saunu?

Infrasarkanās saunas izmantošana ir vienkārša. Jums tas tikai jāieslēdz, jāiestata vēlamā temperatūra un laiks. Infrasaunām nav nepieciešama īpaša sagatavošana: nav jāpieved ūdensvads vai kanalizācija, ventilācija, nav jāpalielina elektrības jauda utt. Parasti visa infrasarkanā kabīne patērē 1,5-2,5 kW, kas bieži vien ir mazāk nekā parastā elektriskā tējkanna, mikroviļņu krāsns vai elektriskā cepeškrāsns.

Infrasarkanās kabīnes ir paredzētas lietošanai iekštelpās. Telpās tos var novietot, kur vien vēlaties, svarīgi, lai nebūtu tiešas piekļuves ūdenim, jo ​​visa elektronika un vadības bloks ir uzstādīts uz infrasarkanās kabīnes jumta. Tā kā infrasarkano kabīņu dizains ir vizuāli pievilcīgs, vairumā gadījumu tās netiek paslēptas mājas tālākajā stūrī, tad šobrīd ir modē tās būvēt pat guļamistabās, iestiklotos balkonos, daudzdzīvokļu namos utt.

Vai Infrasaunas uzturēšana un izmantošana ir dārga?

Infrasarkano pirts jauda ir aptuveni 2 kW, seanss ilgst aptuveni 45-50 minūtes ar sagatavošanos, pie mūsdienu elektrības cenām elektrība tiek patērēta 0,2 – 0,5 € uz visu seansu. Infrasarkanajā pirtī nav kustīgu detaļu, kas nolietojas, nav filtru, kas jāmaina utt.. Apkope un dezinfekcija arī nemaksā papildus, jo infrasarkanās pirts kabīnes ir aprīkotas ar ozonatoru, kas dezinficē infrasarkanās pirts kabīni. ar ozona palīdzību iznīcina sēnītes un nepatīkamās smakas. Tas ir vienreizējs ieguldījums, jūs to iegādājaties, uzbūvējat un lietojat daudzus gadus bez jebkādiem ieguldījumiem. Oglekļa šķiedras sildelementi ir aprēķināti vismaz 20 000 darba stundu, tāpēc tos var droši izmantot ne tikai mājās, bet arī sabiedriskās vietās, spa, sporta zālēs u.c.

Kāda ir atšķirība starp infrasarkanajām pirtīm?

Galvenā pirts atšķirība ir to lielums (pirtis pielāgotas, lai ērti justos no 1 līdz 6 cilvēkiem) un forma (taisnstūra vai stūra). Pieejami vizuālā dizaina risinājumi, izvēloties interjeram piemērotāko pēc formas, izskata, krāsas. Pārsvarā infrasarkanās pirts kabīnes ir sēdošas, taču ir arī modeļi ar ergonomiskām gultām, gultās atstātas spraugas, zem gultām ir uzstādīti sildītāji, lai uztvertu starojumu no visām pusēm.

No kāda koka ir izgatavotas infrasarkanās saunas?

Lielākā daļa tirgū pieejamo infrasarkano saunu ir izgatavotas no divu veidu koka: Kanādas hemloka un Kanādas sarkanā ciedra. Tieši šīs koksnes tiek izmantotas pirts celtniecībā, jo tās pēc žāvēšanas cepeškrāsnī ir izturīgas, izturīgas un maz toksiskas. Kanādas sarkanajā ciedrā ir vairāk ēterisko eļļu, tāpēc alerģiskiem cilvēkiem tas jāizvēlas ļoti rūpīgi. Kanādas priede ir vispopulārākā koksne, pateicoties tās cenas/kvalitātes attiecībai, vieglākai kopšanai, nealerģiskai, viendabīgākai un vienmērīgākai krāsai, atšķirībā no Kanādas sarkanā ciedra, kura krāsa mainās no tumšas tuvāk serdei līdz gaišai tuvāk ārpuse.

Kādi sildelementi ir uzstādīti infrasarkanajās saunās?

Viens no svarīgākajiem parametriem, izvēloties infrasarkano pirti, ir sildelements. Sildelementi ir vairāku veidu: keramikas vai oglekļa šķiedras. Vairāk par to atšķirībām varat lasīt tiešsaistē: https://irsauna.eu/lv/sildisanas-elementi-atskiriba-starp-keramiku-un-oglekla-skiedru/

Oglekļa šķiedras sildelementi ir nedaudz dārgāki, taču tiem ir daudz priekšrocību salīdzinājumā ar keramiskajiem. Oglekļa šķiedras elementi kalpo apmēram četras reizes ilgāk (vismaz 20 tūkstoši stundu). Tāpat oglekļa šķiedras sildītāji izvietoti gar visu IR pirts sienu, tāpēc kajītē nav aukstu punktu, un infrasarkanie stari sniedzas visur. Tiesa, keramikas sildelementi uzsilst dažas minūtes ātrāk, taču tie arī patērē nesalīdzināmi vairāk elektrības.

Kā infrasarkanā sauna ietekmē cilvēka ādu?

Bieža svīšana 40 minūšu infrasarkanās pirts sesijas laikā noņem dziļi iesēdušos netīrumus un atmirušās ādas šūnas. Tas atstāj ādu mirdzošu un nevainojami tīru.

Palielināta cirkulācija piesaista jūsu ādas dabiskās barības vielas uz virsmas. Rezultātā jūs redzēsiet uzlabotu toni, elastību, tekstūru un svaigu krāsu. Ir pierādīts, ka palielināta asins plūsma palīdz novērst pūtītes, ekzēmu, psoriāzi, apdegumus, plankumus, griezumus un neskaitāmas citas ādas problēmas, un katra no tām ir pamatota ar zinātniskiem pētījumiem un pētījumiem.

Ieteikumi

Pirms treniņa vai sporta sacensībām ieteicama dziļa iesildīšanās, lai samazinātu sporta traumu risku. Pirms termālajām vannām, tās laikā un pēc tām ieteicams dzert daudz ūdens (vislabāk der minerālūdens vai tēja. Silta duša pirms termālo piršu seansa veicina intensīvāku svīšanu.

Infrasarkanās pirtis ieteicams lietot regulāri un bieži – svīstot infrasarkanajās pirtīs, no organisma tiek izvadīti šlakvielas, attīrīti asinsvadi, attīstīta imūnsistēma.
Nav ieteicams ķermeni atdzesēt ar aukstu ūdeni. Ja ir iespēja, turpini svīst gultā, jo infrasarkanie stari organismā iesūcas līdz 4-7 cm (tas ir līdz 4 reizēm dziļāk nekā tradicionālajās pirtīs, tāpēc arī pēc nodarbības vienalga svīdīsi kamēr.

Galvenās kaites ārstēšanas jomas ar infrasarkanās pirts procedūrām ir vienkārši audu bojājumi, gūžas locītavu sāpes, menstruāciju sāpes, neirodermīts, infekcioza ekzēma, pēcoperācijas infekcijas, redzes paralīze, caureja, plaušu un žultspūšļa iekaisumi, neirastēnija, iegurņa iekaisumi, apsaldējumi.