Infraraudonųjų spindulių sauna: ir gydo, ir teikia malonumą

Šiluma – nuo seno žinoma gydymo priemonė. Žmonės nuo senų laikų šilumą naudoja reumato, radikulito, uždegimų, podagros, neuralgijos ir kitų ligų gydymui. Padidėjus kūno temperatūrai, mobilizuojami leukocitai (baltieji kraujo kūneliai), suaktyvėja organizmo gynybinės jėgos ir imuninė sistema. Veikiant šilumai, pagerėja savijauta, sumažėja negalavimo simptomai.

Infraraudonųjų (pasaulyje naudojama santraupa IR) spindulių teikiamos procedūros ne tik padeda sveikatai, bet ir atpalaiduoja, leisdama atsikvėpti nuo kasdienių rūpesčių. Skirtingai nuo tradicinių saunų, infraraudonųjų spindulių pirtys suteikia švelnią, raminančią terapinę šilumą, kuri skatina atsipalaidavimą ir pagerina miegą. Tačiau, dažnai žmonėms vis dar kyla klausimų dėl infraraudonųjų spindulių saunų. Šiame rašinyje pabandysime atsakyti į dažniausiai užduodamus klausimus apie IR spindulių saunas.

Kas yra infraraudonieji spinduliai?

Infraraudonieji spinduliai – energijos forma, kuri sušildo objektus ir neįkaitina oro. Šis procesas susijęs su daugybe gydomųjų reakcijų, o spinduliai nedaro jokios žalos. Infraraudonieji spinduliai yra lyg saulės šiluma ar natūrali mūsų kūno šiluma. Visi šilti kūnai išskiria infraraudonuosius spindulius. Visą evoliucijos laikotarpį, mes ėjome koja kojon ėjome su saule ir jos siunčiamais infraraudonaisiais spinduliais. Ar esate pastebėję kai prie didelio šaltuko būnant lauke, staiga prasisklaido debesys, išlenda saulutė ir jums iškart būna šilta? Ne todėl, kad išlindusi saulė per kelias sekundė užkaitino orą, pakėlė oro temperatūrą, tiesiog infraraudonieji spinduliai per rūbus, prasiskverbė į kūną ir pradėjo šildyti iš vidaus. Oro temperatūra nepakito, bet organizmui šilta būtent dėl saulės infraraudonųjų spindulių, kurie kūną šildo iš vidaus.

Kaip žmogų veikia infraraudonųjų spindulių saunos?

Šiluma, kurią skleidžia infraraudonųjų spindulių šildytuvai, įsiskverbia į kūną iki 4-7 cm, nors oras įkaista tik iki 45-55° C. Kūnas absorbuoja iki 93% skleidžiamos infraraudonųjų spindulių šilumos, todėl skleidžiama energija tiksliai pritaikyta kūno energijai. Infraraudonųjų spindulių šiluma suteikia visus sveikus natūralios saulės šviesos privalumus be jokio pavojingo saulės spinduliuotės poveikio. Saulė skleidžia didelį spektrą spindulių, o infraraudonieji spinduliai yra viena geriausių ir sveikiausių spinduliuotės dalių, kurią galite gauti iš saulės, priešingai nei pavyzdžiui ultravioletiniai spinduliai.

Kada galima naudotis infraraudonųjų spindulių sauna?

Infraraudonųjų spindulių pirtis paruošiama naudoti per 5-10 min., ja galima naudotis spontaniškai, iš anksto neplanuojant ir pakanka vos 30-45 min. trukmės seanso. Tokia pirtimi galima naudotis kasdien, tačiau medikai rekomenduoja apriboti infrasaunos naudojimą iki 45 min. per dieną. Ir tai ne todėl, kad infraspinduliuotė kenkia žmogaus organizmui, o todėl, kad būnant infrasaunoje gausiai prakaituojama ir tinkamai nepapildant vandens atsargų galima dehidratuoti.

Ar saunos gali padėti atsikratyti nepageidaujamo viršsvorio?

Dietų specialistų nuomone, toksiškos medžiagos, kurių organizmas nesugeba pašalinti per tam tikrus organus, kaupiamos riebalų audinyje. Riebalų audiniui suskaidyti reikalinga ne mažesnė kaip 39° C temperatūra. Infraraudonųjų spindulių skleidžiamos energijos šiluminis poveikis suteikia galimybę pasiekti minėtą temperatūrą riebalų audinyje, neapkraunant apytakos sistemos, todėl išskiriamų toksiškų medžiagų koncentracija (palyginus su įprastine karštojo oro sauna), yra žymiai didesnė. Tokioje temperatūroje riebalai skyla į daleles ir lengviau išprakaituojami pratimų metu, išstumiami iš organizmo per kūno funkcijas, įskaitant infraraudonųjų spindulių sukeltą prakaitavimą. Infrasaunos gali atstatyti odos pusiausvyrą ir suteikti organizmui galimybę pašalinti celiulitą kartu su prakaitu. Guytono ir Hallo „Textbook of medical physiology“ rašoma, kad išskiriant vieną gramą prakaito sudeginama 0,586 kcal. Tai pat teigiama, kad vidutinės fizinės kondicijos asmuo prakaituodamas saunoje be didesnių sunkumų išskiria iki pusės litro prakaito, tam sunaudodamas 300 kcal. Tai atitinka nubėgtą 3,5 – 5 km nuotolį.

Kas gali naudotis infraraudonųjų spindulių saunomis?

Ja gali naudotis ir tie, kurie paprastai nepakelia karščio: vaikai, jautresni ar pagyvenę žmonės, ligoniai, sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis. Bet kuriuo atveju, ypač turintiems problemų su sveikata, reikėtų pirma pasikonsultuoti su savo gydytoju. Medicinoje jau daugel metų naudojama InfraRaudonųjų spindulių terapija, šia tema yra daug tyrimų, tad informacijos kiekvienu konkrečiu atveju tikrai galima rasti nemažai.

Kaip naudotis infrasauna?

Naudotis infrasauna – nesudėtinga. Tereikia ją įjungti į elektrą, nustatyti pageidaujamą temperatūrą ir laiką. InfraSaunoms nereikalingas joks specialus paruošimas: nereikia atvesti vandentiekio ar kanalizacijos, ventiliacijos, nereikia didinti elektros galios ar pan. Įprastai visa infraraudonųjų spindulių kabina sunaudoja 1.5-2.5 kW ir tai dažnu atveju yra mažiau nei naudoja įprastas elektrinis virdulys, mikrobangų krosnelė ar elektrinė orkaitė.

Infrasaunos kabinos yra skirtos naudoti patalpų viduje. Patalpose jas galima statyti kur pageidaujate, svarbu, kad nebūtų tiesioginio vandens patekimo, nes visa elektronika, valdymo blokas yra sumontuoti ant infrasaunos kabinos stogo. Kadangi vizualiai infrasaunų kabinų dizainas yra patrauklus, dažnu atveju jos nėra slepiamos rusyje tolimiausiame kampe, dabar madinga statyti net ir miegamąjame, įstiklintame balkone, daugiabučiuose ir t.t. ir pan.

Ar brangi Infrasaunos priežiūra ir naudojimas?

Infrasaunų galingumas yra apie 2 kW, seansas trunka apie 45-50 min su pasiruošimu, tai šiandienos elektromis kainomis, elektros yra sunaudojama 0.2 – 0.5 € už visą seansą. Infrasauna neturi jokių judančių dalių kurios dėvėtųsi, nėra jokių filtrų kuriuos reikėtų keisti ir pan. Priežiūra ir dezinfekcija irgi papildomai nekainuoja, nes Infraraudonųjų spindulių saunų kabinos kompeltuojamos su ozonatoriumi, kuris ozono pagalba dezinfekuoja infrasaunos kabiną, naikina grybelį, nemalonius kvapus. Tai vienkartinė investicija, nusipirkote, pasistatote ir daugiau be jokių investicijų naudojatės daugybę metų. Anglies pluošto kaitinimo elementai paskaičiuoti ne mažiau 20 000 valandų veikimui, tad drąsiai galima naudoti ne tik buityje, bet ir viešuose objektuose, SPA, sporto salėse ir pan.

Kuo skiriasi infraraudonųjų spindulių saunos?

Esminis skirtumas tarp saunų, tai jų dydis (pirtys pritaikytos patogiai jaustis nuo 1 iki 6 žmonių) ir forma (stačiakampė arba kampinė). Galimi vizualiniai dizaino sprendimai, parenkant tinkamiausią prie interjero pagal formą, išvaizdą, spalvą. Infrasaunų kabinos dažnu atveju yra sėdimos, tačiau yra modelių ir su ergonominiai gultais, gultuose palikti tarpeliai, o kaitintuvai sumontuoti po gultais tai gaunant spinduliuotę iš visų pusių.

Iš kokios medienos gaminamos infrasaunos?

Dauguma rinkoje esančių infraraudonųjų spindulių pirčių yra pagaminamos iš dviejų rūšių medienos: Kanadinės cūgos ir Raudonojo Kanados kedro. Pirtims statyti naudojamos būtent šios medienos, nes išdžiovinus krosnyje jos yra tvirtos, atsparios ir mažai toksiškos. Raudonasis kanados kedras turi daugiau eterinių aliejų, tad labai atsargiai reikėtų rinktis alergiškiems žmonėms. Kadanidė cūga yra pati populiariausia mediena dėl savo kaino/kokybės santykio, jos lengvesnė priežiūra, nealergizuoja, vientisesnė ir vienodesnė spalva, priešingai nei Raudonojo Kanados Kedro, kurio spalva kinta nuo tamsios arčiau šerdies iki šviesios arčiau išorės.

Kokių yra kaitinimo elementų, montuojamų į infrasaunas?

Vienas svarbiausių parametrų renkantis infraraudonųjų spindulių pirtį yra kaitinimo elementas. Kaitinimo elementai yra kelių tipų: keramikiniai arba anglies pluošto. Apie jų skirtumus plačiau galima paskaitykite internete: https://irsauna.eu/lt/kaitinimo-elementai/.

Anglies pluošto kaitinimo elementai yra kiek brangesni, tačiau jie turi daug pranašumų prieš keramikinius. Anglies pluošto elementai tarnauja maždaug keturiskart ilgiau (ne mažiau 20 tūkst. valandų). Taip pat, anglies pluošto kaitintuvai yra per visą IR saunos sieną, todėl nėra šaltų taškų kabinoje, ir infraspinduliai pasiekia visur. Tiesa, keramikiniai kaitinimo elementai įšyla keliomis minutėmis greičiau, tačiau ir elektros sunaudoja nepalyginamai daugiau.

Kaip infraraudonųjų spindulių sauna veikia žmogaus odą?

Gausus prakaitavimas per 40 minučių infraraudonųjų spindulių saunos seansą pašalina giliai įsiskverbusius nešvarumus ir negyvas odos ląsteles. Tai palieka odą spindinčią ir nepriekaištingai švarią.

Padidėjusi kraujotaka ištraukia natūralias jūsų odos maistines medžiagas į paviršių. Dėl to pamatysite pagerintą toną, elastingumą, tekstūrą ir šviežią spalvą. Taip pat įrodyta, kad padidėjusi kraujotaka palengvina spuogų išsivalymą, egzemą, psoriazę, nudegimus, pažeidimus, įpjovimus ir begales kitų odos problemų, apie kiekvieną iš kurių gausu mokslinių studijų ir tyrimų.

Rekomendacijos

Giluminis šildymas rekomenduotinas prieš treniruotes arba sporto varžybas, siekiant sumažinti sportinių traumų pavojų. Rekomenduojama prieš, per ir po šilumos vonių gerti daug vandens (geriausiai tinka mineralinis vanduo ar arbata. Šiltas dušas prieš šilumos vonių seansą skatina intensyvesnį prakaitavimą.

Naudotis infrasaunomis patariama reguliariai ir dažnai – prakaituojant infraraudonųjų spindulių pirtyse iš organizmo išvalomi šlakai, išvalomos kraujagyslės, lavinama imuninė sistema.
Nerekomenduojama kūno atvėsinti šaltu vandeniu. Jei yra galimybė- eiti toliau prakaituoti į lovą, nes infraraudonieji spinduliai į kūną įsigeria iki 4-7 cm (tai iki 4 kartų giliau nei tradicinėse saunose, tad netgi po seanso Jūs dar kurį laiką prakaituosite.

Pagrindinės sritys negalavimams gydyti, infraraudonųjų spindulių saunos procedūromis – nesudėtingi audinio pažeidimai, klubo sąnario skausmai, menstruaciniai skausmai, neurodermitas, infekcinės egzemos, pooperacinės infekcijos, žvilgsnio paralyžius, viduriavimas, plaučių ir tulžies pūslės uždegimas, neurastenija, dubens uždegimas, nušalimai.