Инфракрасная сауна: и исцеление, и удовольствие
Тепло – давно известный метод лечения. С древних времен люди использовали тепло для лечения ревматизма, радикулита, воспалений, подагры, невралгии и других заболеваний. При повышении температуры тела мобилизуются лейкоциты (лейкоциты), активируются защитные силы организма и иммунная система. При применении тепла улучшается самочувствие, уменьшаются симптомы болезни.
Инфракрасные (аббревиатура IR, используемая во всем мире) процедуры не только помогают здоровью, но и расслабляют, позволяя отдохнуть от повседневных забот. В отличие от традиционных саун, инфракрасные сауны обеспечивают мягкое, успокаивающее терапевтическое тепло, которое способствует расслаблению и улучшению сна. Однако у многих до сих пор возникают вопросы по поводу инфракрасных саун. В этой статье мы постараемся ответить на наиболее часто задаваемые вопросы об ИК-саунах.
Что такое инфракрасный?
Инфракрасные лучи — это форма энергии, которая согревает предметы и не нагревает воздух. Этот процесс включает в себя множество лечебных реакций, и лучи не причиняют никакого вреда. Инфракрасные лучи подобны солнечному теплу или естественному теплу нашего тела. Все теплые тела излучают инфракрасное излучение. На протяжении всей нашей эволюции мы шли рука об руку с солнцем и его инфракрасными лучами. Замечали ли вы, когда, когда на улице очень холодно, вдруг тучи расходятся, выходит солнце и вам сразу становится тепло? Не потому, что восходящее солнце за несколько секунд нагрело воздух, повысив его температуру, просто инфракрасные лучи через одежду проникли в тело и начали нагревать изнутри. Температура воздуха не изменилась, но телу тепло именно благодаря инфракрасным лучам солнца, которые нагревают тело изнутри.
Как инфракрасные сауны влияют на человека?
Тепло, излучаемое инфракрасными обогревателями, проникает в тело на глубину до 4-7 см, хотя воздух нагревается всего до 45-55°С. Тело поглощает до 93% излучаемого инфракрасного тепла, поэтому излучаемая энергия точно приспособлена к энергия тела. Инфракрасное тепло обеспечивает все преимущества естественного солнечного света без какого-либо опасного воздействия солнечного излучения. Солнце излучает широкий спектр лучей, и инфракрасные лучи являются одной из лучших и самых полезных частей солнечного излучения, в отличие, например, от ультрафиолетовых лучей.
Когда можно посещать инфракрасную сауну?
Инфракрасную сауну можно подготовить к использованию за 5-10 минут, ею можно воспользоваться спонтанно, без предварительного планирования, достаточно всего 30-45 минут. продолжительность сеанса. Такой сауной можно пользоваться ежедневно, однако врачи рекомендуют ограничить посещение инфракрасной сауны 45 минутами. в день. И это не потому, что инфракрасное излучение вредно для организма человека, а потому, что пребывание в инфракрасной сауне вызывает сильное потоотделение и без должного пополнения запасов воды может привести к обезвоживанию организма.
Могут ли сауны помочь избавиться от нежелательного лишнего веса?
По мнению диетологов, в жировой ткани откладываются токсичные вещества, которые организм не может вывести через определенные органы. Для расщепления жировой ткани необходима температура не ниже 39°C. Тепловое воздействие энергии, излучаемой инфракрасными лучами, позволяет достичь указанной температуры в жировой ткани, не нагружая кровеносную систему, поэтому концентрация выделяемых токсичных веществ (по сравнению с обычной воздушной сауной) значительно выше. При этой температуре жир распадается на частицы и легче выделяется во время физических упражнений, выводится из организма посредством функций организма, в том числе потоотделения, вызванного инфракрасным излучением. Инфракрасные сауны способны восстановить баланс кожи и дать организму возможность избавиться от целлюлита вместе с потом. В «Учебнике медицинской физиологии» Гайтона и Холла говорится, что один грамм пота сжигает 0,586 ккал. Утверждается также, что человек средней физической подготовки может легко выделять до полулитра пота во время потоотделения в сауне, потребляя при этом 300 ккал. Это соответствует расстоянию 3,5 – 5 км.
Кому можно пользоваться инфракрасными саунами?
Его также могут использовать те, кто обычно не переносит жару: дети, более чувствительные или пожилые люди, пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В любом случае, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем, предварительно следует проконсультироваться с врачом. Инфракрасная терапия используется в медицине уже много лет, исследований на эту тему очень много, поэтому в каждом конкретном случае точно можно найти много информации.
Как пользоваться инфракрасной сауной?
Пользоваться инфракрасной сауной очень просто. Вам нужно только включить его, установить нужную температуру и время. Инфрасауны не требуют особой подготовки: не нужно подводить водопровод или канализацию, вентиляцию, не нужно увеличивать мощность электричества и т. д. Обычно вся инфракрасная кабина потребляет 1,5-2,5 кВт, что зачастую меньше, чем у обычного электрочайника, микроволновой печи или электрической духовки.
Инфракрасные кабины предназначены для использования внутри помещений. В помещении их можно разместить где угодно, важно, чтобы не было прямого доступа к воде, ведь вся электроника и блок управления установлены на крыше инфракрасной кабины. Поскольку конструкция инфракрасных кабин визуально привлекательна, в большинстве случаев они не спрятаны в самый дальний угол дома, сейчас их модно строить даже в спальнях, застекленных балконах, многоквартирных домах и т.п. и т. д.
Дорого ли содержание и использование инфрасауны?
Мощность инфракрасных саун около 2 кВт, сеанс длится около 45-50 минут с подготовкой, при сегодняшних ценах на электроэнергию за весь сеанс расходуется электроэнергия 0,2 – 0,5 €. В инфракрасной сауне нет движущихся частей, которые изнашиваются, нет фильтров, которые нужно менять и т. д. Обслуживание и дезинфекция также не требуют дополнительных затрат, ведь инфракрасные сауны оснащены озонатором, который с помощью озона дезинфицирует инфракрасную сауну, убивает грибок и неприятные запахи. Это разовая инвестиция: вы покупаете ее, строите и используете долгие годы без каких-либо вложений. Нагревательные элементы из углеродного волокна рассчитаны не менее чем на 20 000 часов работы, поэтому их можно смело использовать не только дома, но и в общественных помещениях, спа, спортивных залах и т. д.
В чем разница между инфракрасными саунами?
Основное отличие саун – это их размер (сауны приспособлены для комфортного проживания от 1 до 6 человек) и форма (прямоугольная или угловая). Доступны визуальные дизайнерские решения, выбирая наиболее подходящие к интерьеру по форме, внешнему виду, цвету. В большинстве случаев инфракрасные сауны-кабины сидячие, но есть и модели с эргономичными кроватями, в кроватях оставляют просветы, а под кроватями устанавливают обогреватели для приема излучения со всех сторон.
Из какого дерева делают инфракрасные сауны?
Большинство инфракрасных саун, представленных на рынке, изготовлены из двух пород древесины: канадского болиголова и канадского красного кедра. Именно из этой древесины строят сауны, поскольку она прочная, устойчивая и малотоксичная после сушки в печи. В канадском красном кедре больше эфирных масел, поэтому людям, страдающим аллергией, его следует выбирать очень внимательно. Канадская сосна является самой популярной древесиной благодаря соотношению цена/качество, более простому уходу, неаллергенности, более однородному и однородному цвету, в отличие от канадского красного кедра, цвет которого варьируется от темного ближе к сердцевине до светлого ближе к снаружи.
Какие нагревательные элементы установлены в инфракрасных саунах?
Одним из важнейших параметров при выборе инфракрасной сауны является нагревательный элемент. Нагревательные элементы бывают нескольких типов: керамические или углеволоконные. Подробнее об их различиях можно прочитать в Интернете:https://irsauna.eu/ru/heating-elements-rus/.
Нагревательные элементы из углеродного волокна немного дороже, но имеют множество преимуществ перед керамическими. Карбоновые элементы служат примерно в четыре раза дольше (не менее 20 тысяч часов). Также карбоновые обогреватели расположены вдоль всей стены ИК-сауны, поэтому в кабине нет холодных мест, а инфракрасные лучи доходят повсюду. Правда, керамические ТЭНы нагреваются на несколько минут быстрее, но и электроэнергии они потребляют несравнимо больше.
Как инфракрасная сауна влияет на кожу человека?
Обильное потоотделение во время 40-минутного сеанса инфракрасной сауны удаляет глубоко сидящую грязь и омертвевшие клетки кожи. Делает кожу сияющей и безупречно чистой.
Усиление кровообращения вытягивает естественные питательные вещества вашей кожи на поверхность. В результате вы увидите улучшение тона, эластичности, текстуры и свежий цвет. Также было доказано, что усиление кровотока помогает избавиться от прыщей, экземы, псориаза, ожогов, пятен, порезов и множества других проблем с кожей, каждая из которых подтверждена научными исследованиями.
Рекомендации
Перед тренировкой или спортивными соревнованиями рекомендуется глубокая разминка, чтобы снизить риск спортивных травм. Рекомендуется пить много воды до, во время и после принятия термальных ванн (лучше всего минеральная вода или чай. Теплый душ перед сеансом термальных ванн способствует более интенсивному потоотделению.
Пользоваться инфракрасными саунами рекомендуется регулярно и часто – при потоотделении в инфракрасных саунах из организма выводятся шлаки, очищаются сосуды, вырабатывается иммунитет.
Не рекомендуется охлаждать тело холодной водой. Если есть возможность, продолжайте потеть в постели, поскольку инфракрасные лучи поглощаются телом на глубину до 4-7 см (это до 4 раз глубже, чем в традиционных саунах, поэтому даже после сеанса вы все равно будете некоторое время потеть). пока.
Основными направлениями лечения недугов процедурами инфракрасной сауны являются простые повреждения тканей, боли в тазобедренных суставах, менструальные боли, нейродермит, инфекционная экзема, послеоперационные инфекции, паралич зрения, диарея, воспаление легких и желчного пузыря, неврастения, воспаление органов малого таза, обморожения.